Ont i ryggen är en mental sak…

Ont i ryggen är en mental sak…

Alla har ont i ryggen heter det och så kanske det är. Men vad sägs om att det där ryggontet är en mental sak? Det var vad jag fick höra häromdagen. Inte så att ryggontet enbart kommer sig av tankar som stressar och liknande. Mer så att den värk som känns blir värre av tankarna som finns i huvudet.

Å ena sidan är tanken om att det är det mentala som förvärrar ryggvärk jobbig. Det gör ju att man undrar vad som händer därinne i skallen egentligen. Å den andra sidan är det här något som kan upplevas som befriande.

Om det går att ändra det mentala går det ju kanske att bli fri från värken. Så vad blir nästa steg? Psykolog kanske…

Massera fötter för ryggont

Massera fötter för ryggont

Det låter knas, jag vet. Men man kan faktiskt massera fötterna för ryggont. När det gör ont i ländryggen är det ju inte alltid så skönt att få ett massageverktyg direkt mot ryggen. Men fötterna gör inte ont.

Det här fungerar med det som kallas för zon-terapi eller reflexologi om vi ska använda engelska på svenska. Det finns punkter på våra fötter och tår som stimulerar ländryggen. Dessutom är det otroligt skönt med fotmassage.

Du kan göra detta hemma om det finns någon som kan tänka sig att trycka och massera. Eller så betalar för ett proffs som vet hur man gör. Det sistnämnda är kanske bäst när det gör förbaskat ont i ryggen!

Det är hög tid att göra något åt immunförsvaret!

Det är hög tid att göra något åt immunförsvaret!

Första inlägget på Popcorn till folket kommer att handla om immunförsvaret. Just nu är det många som är rädda för att smittas av viruset som far världen över. Det är förståeligt. Vi ser land efter land som stängs ner. Sverige kallas för svart hål av kineserna och många undrar vad som är fel med våra politiker som fortsätter att agera som att allt var som vanligt.

Saken är den är det är mycket svårt att undvika att få denna sjukdom. Men du kan jobba med ditt immunförsvar för att klara av viruset bättre. Betyder det att du enbart ska bry dig om att stärka din hälsa och helt strunta i att undvika närkontakt med andra?

Nej! Det är klart att vi måste bry oss och göra något. För det finns gott om folk som inte kommer att klara Corona eftersom deras immunförsvar av olika skäl inte är särskilt starkt.

Stärk ditt immunförsvar i karantän

Om du just nu sitter i karantän för att du har varit kontakt med folk som har smittats eller för att du själv vill det ska du göra allt du kan för att stärka ditt immunförsvar. Sitt inte hemma och glo på tv. Då blir du bara nedstämd av de nya siffrorna som visar att fler har smittats.

Kör istället på gymnastik hemma i vardagsrummet. Hoppa upp och ner, gör situps eller följ rörelserna i en träningsvideo. Gör detta tillsammans med andra som finns i ditt hem och skratta tillsammans. Det är också bra för immunförsvaret.

När den här pandemin väl är över kanske du är bland de som aldrig smittades och det får vi verkligen hoppas. Ännu bättre är om du är bland de som gjorde något åt ditt immunförsvar då du insåg att det faktiskt är allvar. Det är något som du tar med dig i framtiden som en försäkring mot vilket virus som än kommer din väg!